接着,还是保持坐立，我们把头向肩膀上侧，尽量用头部触摸你的肩膀,当然在这之间你的肩膀要保持静止放松,不要耸肩，动的是头部。再次，就是旋转头部，身体还是放松。坐在凳子上，身体放松，腰要直。把头部往两边旋转，尽量能往后看，当然动作要轻柔，以免对颈部造成二次伤害。轻轻地抬起你的头部，眼望房顶，然后再低头往下看地面，当然在这之间速度要缓慢一些，反复几次。两边反复几次。现在因为大多数人总是坐在电脑前进行办公，长时间的坐着，导致颈椎和头部出现问题的现象非常普遍，有很多人总说自己脖子脑袋疼痛，当出现这种现象的时候，如果不及时进行缓解的话，会导致颈椎出现问题，下面就让小编给大家介绍几种缓解痛经的方法吧！反复几次。
脖子脑袋疼痛怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！