三、拔火罐：
脖子肩膀疼厉害怎么办？请做好这几条，空调、冷风、或者办公室的潮湿都是关节健康的有害环境，应该远离。一、多运动：
办公室空调温度不要太低，更不应该对准人吹冷气。脖子疼和肩膀疼除了落枕和外伤，一般都是长期不活动或者长期保持错误的姿势导致的。二、减少在风湿环境下的工作或者活动时间。脖子和肩膀非常疼痛，这样的情况在生活中很常见，比如现在有的人长时间对着电脑工作或者打游戏，亦或是长时间低头玩手机，都容易出现脖子和肩膀疼的情况，还有可能是颈椎疾病导致的疼痛，这时候除了要养成正确生活习惯之外，可通过以下方法来治疗。
脖子肩膀疼厉害怎么办？请做好这几条，运动是防止这类疼痛最有效的办法。
脖子肩膀疼厉害怎么办？请做好这几条温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！