加强体育锻炼、健身运动，据同事说游泳是最好的方式，有条件的话就尽量多锻炼吧。动作：双手向上抬起，与肩膀成45度，手指并拢朝天，这样走路大概坚持500步。中午如果要午休而没有条件躺着睡，建议买个U形枕靠在椅子上小憩一会儿，午休时间差不多半小时就够。
脖子发酸是怎么回事啊，一、脖子两侧酸该如何缓解
如果常用电脑办公，调整椅子或者电脑屏幕，是电脑屏幕略低于你的平视视线，如果用笔记本办公，最好用个支架支起来，省得低头看。脖子出现发酸的情况其实对于很多坐在办公室的朋友会深感体会，因为长时间的坐姿会让自己的脖子慢慢的感觉僵硬，并且还会有发酸的情况。睡觉时，枕头不宜过高过硬，尽量买低的，偏软的。先介绍个非常简单实用的动作：有时候工作一整天蛮累的，会感觉脖子，肩膀酸痛，给大家介绍下一个动作，可以缓解这个问题，长做这个动作真的很有效哦。办公时别一整天除了上厕所就待在座位上，注意休息、放松，可以活动下脖子，比如低头缓慢向左转几圈，头向后靠向右转几圈。脖子在发酸的原因大致上会有几种比较常见的，比如颈椎病、扭伤、外伤等等。
脖子发酸是怎么回事啊