不节食也减肥的方法
不绝食的减肥的方法，另外，大量摄入甜食、淀粉和脂肪类食物如冰激凌、蛋糕和饼干等，会使人更难产生饱腹感。
1、吃低热量食品，水果例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等;或选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物。可饭前吃一些沙拉、蔬菜和高蛋白食品(如鸡肉、鱼肉和豆类)，你会更容易和更快产生饱腹感。有些女性为了减肥可以说是无所不用其及，甚至是以不吃饭来进行减肥，其实这样对身体的危害是很大的，一方面并不容易起到减肥效果，容易造成对身体的伤害，一方面甚至会造成厌食症，对健康带来更大的影响。2、饭前喝一杯水对产生饱腹感很有帮助。
不绝食的减肥的方法，如果先吃面包或者喝苏打水，会促使人吃进更多热量。因此减肥一定要用科学的方法，那就是运动加饮食的方法，这样的减肥才会成功。
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