在哺乳期，建议还是用食疗缓解一下，平常多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含粗纤维多的东西，如芹菜、红薯、香蕉等，多喝水，禁止吃幸辣刺激的食物，注意休息。当然，便秘还和妈妈本身吃的东西有关，妈妈要多吃蔬菜水果，多喝水才能满足体内水分需求。哺乳期大便一粒一粒的怎么回事？一般来说，便秘的人都是脾胃虚弱引起的，这个调理需要时间。
哺乳期大便一粒一粒的怎么回事，身处哺乳期的女性们，因为经常要母乳喂养宝宝，所以体内的激素会出现一定的变化，另外这时候的运动量非常小，再加上饮食等多种因素，女性们在哺乳期经常会出现便秘的情况，大便会变得不通畅，如果在哺乳期大便一粒一粒的话，通常要考虑下列这些原因了。山药是不错的调理的食物，还可以常吃。考虑这多可能是由于消化不良或是肠胃炎导致的便秘，
母乳中含有大量水分，所以宝宝吃的奶会带走体内的很多水，如果补充得不够就容易产生便秘。
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