第二种方法，药物治疗，非药物治疗效果不明显，不能抗拒用药，应该考虑使用安全的药物进行治疗。1. 改变不合理饮食：增加膳食纤维和水分的摄入，每天摄取膳食纤维 30g左右，富含膳食纤维的食物包括黄瓜，芹菜，山药等，每天饮水2000ml左右。
哺乳期老是便秘怎么办，那么，哺乳期老是便秘该怎么办呢?
3.养成健康的排便习惯：建议产妇早晨起床后或餐后2小时内排便，养成每天排便一次的习惯，排便时集中注意力，尤其不要玩手机，不要长时间蹲马桶，每次排便时间控制3--5分钟。改善哺乳期便秘主要包括两大类，非药物治疗和药物治疗
哺乳期老是便秘怎么办，便秘是一件很痛苦的事情，长期的便秘还会引起很多难以启齿的并发症，比如肛裂，痔疮等。
第一种方法，非药物治疗，针对上述病因进行针对性治疗
2. 产后坚持运动：适当的活动有助于肠道蠕动的恢复，促进胃肠蠕动，改善便秘。在治疗便秘时，大多数人都会用药物来治疗，这种方法对于正常人来说是可行的，，但是哺乳期的女性却不能胡乱用药的，因为一旦用错药会对宝宝造成不可挽回的影响。
哺乳期老是便秘怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！