因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。腹腰部，是健美锻炼的重点。再换一方向，重复一次。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。
不伤腰的腹肌锻炼方法，教你练出完美身材，很多人腰部的关节僵硬，所以在平时经常容易出现腰肌劳损，对身体会造成许多非常严重的影响，所以大家想要找一些不伤腰的练肌肉方法，这样可以锻炼出完美的腹肌，同时还不会伤到我们的腰部，大家可以按照我们介绍的方法进行，只要力度轻，动作稳定，标准，就不会伤害到腰部健康。连做8次。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。一、侧身弯腰运动：直立。
不伤腰的腹肌锻炼方法，教你练出完美身材温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！