“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。 找出肾虚的原因、有的可能是天生、有的可能是后天纵欲过度、 这方面的话，多运动、多锻炼、强身健体才是最有效的。 散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。1.先说饮食方面每天枸杞泡水喝 、多吃黑色的东西比如黑芝麻、黑米等等、核桃、狗肉、猪腰子、鸡蛋、羊肉、当归啥的都都一定的补肾作用，要是条件不好的话，多整点虾仁炒韭菜、韭菜炒鸡蛋、少吃油腻的东西。冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。药物上的治疗要适当、比如六味地黄丸、左归丸、右归丸啥的。少熬夜、多运动、总之控制好自己的欲望就能解决了
补肾活血法有哪些，可能我们大家很多人对于补肾活血法并不是很了解，最近很多人的肾检查出都不是很健康，让我们很多人都特别担忧，不知道该采用怎样的方法进行治疗，其实这完全没有必要担心，现如今我们的医疗技术水平已经非常高的，补肾活血法也是一种非常不错的补肾方式，下面就让我们一起了解一下补肾活血法有哪些吧，大家可以尝试一下。 坚持按摩可祛乏护肾，按摩可采用以下方法： 搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。不过食补不能代表一切 。2.肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。
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