一、补腰固肾的药材
补腰的药材，养生秘籍：土茯苓煲龟汤可清热解毒。比较常见的有：地黄、薏苡仁、杜仲、白术、三七粉、川芎、黄芪等等。这里再介绍一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。此外，茯苓和杜仲也具有通利关节、补腰壮肾的功效，不过，肝肾阴虚的人在服用茯苓前需询问医生。1.茯苓
有的人腰不太好，平时一遇到阴天下雨，或是劳累过度后，腰就几乎疼得直不起来。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。
补腰的药材，医理：茯苓性平味甘，有除湿、解毒、通利关节的功效，广东天气常年燥热，广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。有很多中药都有强筋骨，祛风湿的功效。
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