因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。建议午餐吃清淡些，最好加上豆类食物，另外可以吃些番茄，不仅能减肥，还有美白作用。水果在以热量低而自豪的同时，也有很多的营养劣势。早餐可以吃香蕉、苹果、梨这样的水果，可以保证能量充足，最好加上燕麦或全麦面包，因为这样能保证不会很饿，而且这两样卡路里很少。比如说，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。中午时一定要吃正餐的了，因为关系到身体健康和一天的能量补充，并且下午可以消耗掉你吃下去的食物。晚餐就吃苹果就行了，因为晚餐吃的多不利于消化，且晚上消耗卡路里的速度比白天慢很多，很难消耗，实在饿了的话，就去喝进口的脱脂牛奶，这样是可以利于减肥的。很多人平时没有太多的时间来运动，但是还想拥有一个好的身材，这就需要采用其他的方法来瘦身了，那么不运动能减肥有哪些方法?减肥就需要避免脂肪的再次吞进，而且还要将体内多余的脂肪分解代谢掉，因此除了运动之外，饮食减肥方法还是很不错的，不过一定要合理膳食。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了。
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