点评：粥品浓稠清香，南瓜有很好的食疗作用，润肺益气、利尿消肿，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，跟糙米一同煮粥吃，热量不高，营养全面，饱腹感强，不容易饿，是减肥养生的好粥！做法：
糙米配什么最减肥，3、在熬粥的同时可以处理南瓜，将南瓜去皮后切成小块。糙米配什么最减肥
因为南瓜很容易煮熟，所以在粥锅关火前三四分钟放入煮至南瓜熟即可。减肥食谱1——糙米南瓜粥
糙米配什么最减肥，1、先将糙米浸泡1小时，泡好之后，直接放入蒸锅，连米带水一起蒸半小时左右；
糙米的热量比较低，而且它能够增加肠胃的蠕动，还有比较好的膳食纤维，这是很多细粮无法比拟的，所以经常吃糙米，有很好的减肥的作用，当然为了增加减肥的作用，在吃糙米的时候，也可以加入其他的一些食材，比如说加入南瓜，加入红薯，加入燕麦等等，都是比较好的选择。
材料：糙米、南瓜各适量
2、将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中，再加入6-8倍的水，大火转小火，煮至粥粘稠(煮的时候要不时的搅动一下，免得糊锅底)；
糙米配什么最减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！