4、防癌抗癌
常吃青菜功效竟然这么大，现在知道也不晚，2、保持血管弹性
3、润泽皮肤、延缓衰老
常吃青菜功效竟然这么大，现在知道也不晚，青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁、延缓衰老。1、提供营养、强身健体
青菜中含有大量粗纤维其进人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉硬化粥的形成，从而保持血管弹性。青菜是人们餐桌上常见的蔬菜，它是一种低脂肪的蔬菜，含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，所以很受人们的欢迎。
青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素.
常吃青菜的好处非常的多，还能够防癌抗癌预防多种疾病，一起来了解了解吧！
常吃青菜功效竟然这么大，现在知道也不晚温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！