2做仰卧起坐
肠道不蠕动怎么办，这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。针对：饮水不足
长期坚持更能养成早起排便的好习惯。病因分析：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。
肠道不蠕动怎么办，肠道不蠕动是肠道疾病常见的一种，但由于很多朋友不明白肠道不蠕动是怎么一回事，由于人们饮食的精细，再加上运动量减少，很多人都会出现肠胃蠕动慢的情况，这样最容易导致的就是便秘，需要及时的调理，这样对整个消化系统都有好处.在得了肠道不蠕动疾病后会问到这样的一个问题"得了肠道不蠕动怎么办"?
可有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。解决方法：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。1技巧式饮水
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