其次，用具有弹性的绷带包扎伤处。当软组织受伤时，首先，进行冷敷。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用。而很多运动者在体育锻炼时没有进行适当拉伸活动也是造成运动损伤的一个重要原因，所以在进行体育运动时要做一些预防措施来减少运动损伤的出现的机率是很有必要的。其二，可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。但是，运动损伤的发生只能预防，却不能完全避免，因此，对于在运动中经常出现的一些轻度的拉伤和韧带扭伤等软组织的损伤，如何正确、快速的处理，让伤者不因为处理不当而加重损伤变得十分重要。用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。在生活中越来越多的人更重视体育锻炼，参加锻炼的人日益增加。
常见软组织运动损伤处理方法，通过冷敷可以起到两方面的效果。对于经常参加健身运动的人们来说，各种意外的运动损伤都有可能发生。
常见软组织运动损伤处理方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！