产后抑郁危害大缓解产妇情绪是关键
长期心情抑郁压抑会产生哪些危害，3.行为调整法：产妇为了生产已经耗费了极大的精力，在产后不适合再做过于剧烈的运动。1.主动求助法：陷入产后抑郁的产妇内心会有一种无助和孤独感，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。2.焦点转移法：产后抑郁症的发生与产后严重的不愉快生活事件有关，如果面对这些问题不知如何面对，总是让精力粘滞在这些不良事件上，只会让自己越想越不愉快，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。刚刚生了孩子后，因为孩子的哭闹，再加上需要哺乳，半夜还要起来，这些都会让人觉得身心疲倦，再加上产后的心情敏感，家人的陪伴对产妇来说非常关键，如果不注意护理，很有可能会出现不良情绪，造成情绪变化，长时间心情抑郁，压抑，就会出现产后抑郁症，这样对身心的影响是很大的，在平时需要做好预防，及时的进行疏导。但是可以从事一些适当的放松活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等，从而达到方式情绪的目的。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。所以要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
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