避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量;定时是指三餐要定时;定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。另外，进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化，切忌进食生冷食物。避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节，定时定量，防止暴饮暴食。肠胃对我们很重要，随着时代的步步的加快生活的节奏越来越大，让很多人经常会因为忙碌的工作和生活，没有时间去管好身体，肠胃蠕动快慢也就是代表着正常消化的状态，这跟我们的生活是有着很大的关联，肠胃蠕动是什么感觉呢?如何保证好在肠胃蠕动时正确的饮食护理呢?
肠蠕动什么感觉如何护理呢， 注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力。 注意饮食和生活调理。宜少量多餐，减少每餐的分量，避免过饱或空腹，尤其不能忽略早餐。建议为了保持正常的胃动力，日常生活中要注意： 良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。
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