四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。
肠胃不好导致便秘该怎么办呢，谭静范教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。喝足够的水。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。坚持四步保健操。现在很多人的身体都不是十分的健康，不论是大人，老人还是小孩，大多数人的问题都是肠胃不好，有时候吃东西一点都不在意，随便看到点东西就吃，导致肠胃的消化系统紊乱，有时候吃完了并不能及时的消化，甚至有时候会出现便秘的情况，总想去厕所，到那种时候你猜会觉得很难受，那么，肠胃不好导致的便秘到底有没有什么办法解决呢？三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。
肠胃不好导致便秘该怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！