健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。相信大家对于肠胃不好大便不成形这种症状肯定不会陌生吧，肠胃不好大便不成形是我们常见的症状，肠胃不好大便不成形虽然不会威胁到我们的生命，但是肠胃不好大便不成形不但会给我们带来不舒服的感觉而且还会给我们带来很大的心理压力，下文我们给大家介绍一下肠胃不好大便不成形要怎么办。
肠胃不好大便不成形要怎么办，如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。
肠胃不好大便不成形要怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！