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晨起做四事一天都有劲

这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

晨起做四事一天都有劲,第一件、活动四肢

推荐3种活动四肢的方法:将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直。早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。

晨起做四事一天都有劲
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