3、孕妇在拿东西的时候，应该先坐下来再拿，同时注意作用动作幅度不要太大。可以入浴用热水冲一下，或是用湿毛巾来热敷。
耻骨疼痛要如何缓解，在耻骨痛发生时，孕妇可以把疼痛的一侧向上，工背的姿势来躺卧。2、高跟鞋会加重耻骨痛，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择比较稳当的鞋子。大部分情况下，孕妇会向上仰卧，如果耻骨痛在膝下放个大枕头能起到缓解作用。除此之外还有以下方法：
耻骨疼痛对于孕妇来说是非常多见的一种情况，大概到了妊娠四个月之后，耻骨疼痛的感觉就会越来越强烈了，这是因为胎儿的发育需要的正常情况，而孕妇也可以通过有效的方式进行疼痛的缓解，比如使用扎腹带、不要睡太软的床垫、尽量减少腰部的用力。
耻骨疼痛要如何缓解，在不能躺卧的情况下，可以选择找比较低矮的台阶坐下，用手来撑着下颔。1、用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部。
耻骨疼痛要如何缓解温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！