正确的做法：大多数的减肥运动都包括有氧运动，做多5到10分钟的力量训练跟有氧运动循环训练最好，在最后的10到15分钟做一下拉伸运动也是很有必要的。
吃金梅片会减肥吗，误区二：只做有氧运动就能减肥
例如金梅片是一种帮助消化的产品，有些女性朋友却吃它去减肥，这样作用并不大，同时还有以下各种误区：
吃金梅片会减肥吗，真正能够达到很好的减脂效果的应该是良好的锻炼，包括有氧运动(心血管)、拉伸(力量和灵活度训练)，漏掉了任何一个部分都会导致后面的减肥效果不佳。误区一：早上空腹做有氧运动
正确的做法：正确的做法应该是在下午4到7点的时间段减肥效果是最佳的，此时的人体代谢率最高，同时体能达到高峰，运动的效果最佳。大家有没有发现，不管女人的体重是多少，她们总是会觉得自己还不够瘦，所以就会频频念叨要减肥。
早上刚刚起来，没有吃早餐，是人在一天当中代谢最低的时候，新陈代谢最低，此时运动消耗的能量最低，燃脂的效果也不好，自然整个减肥的效果就不佳。
而减肥并不是盲目的，很多人会吃药、吃各种乱七八糟的东西，但往往会适得其反。
吃金梅片会减肥吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！