不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。海
吃什么能够促进骨骼生长呢，油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。米和其他海产品都是钙的较好来源。骨骼的发育是不可小觑的问题，这直接关系到人体健康乃至体格及身高等状况，家人们要想让自己的孩子更好的发育，长的更高，就需要在骨骼发育的黄金时期，让孩子多吃点营养丰富的食物，才能让他们的身体更健康，发育的更快更好，那么吃什么能够促进骨骼生长呢?
黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。
吃什么能够促进骨骼生长呢，多吃含钙量高、有益骨骼的食物。
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