它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。1、牛奶。
吃什么可以增强记忆力呢，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。在学生时代，记忆力好对学习很有帮助，在参加工作后，记忆力好可以在很多方面显出优势，容易受到领导的重用，因此，很多人都在想办法增强自己的记忆力，有的还会考虑服用一些药物，其实，有不少食物都可帮助有效增强记忆力，我们不妨把它们利用起来，那么，吃什么可以增强记忆力？2、鸡蛋。牛奶是一种近乎完美的营养品。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
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