1、黄瓜。
吃什么菜有润肠通便的作用，那到底有哪些种类可以起到润肠通便的效果呢？2、白萝卜。下面就一起来看一看小编的推荐吧。黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。生活中有很多出现便秘症状的人群，通常都是由于肠胃蠕动消化功能差引起的。萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。这时患者除了使用药物进行治疗之外，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，蔬菜就是最为不错的一种选择。
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