维生素C对眼睛也十分有益。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。1.维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。眼睛是心灵的窗户，眼睛带我们看世间美景，生活处处离不开眼睛，而今随着科学的发达，电子产品的盛产很多人都出现了近视的症状，当然近视的原因很多，有些带有遗传的因素早早就需要戴眼镜，要保持良好的坐姿和用眼的程度，多看绿色的食物注意用眼疲劳的时候起身运动一下，喝胡萝卜汁这个对眼睛好。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。
吃什么对眼睛好一些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！