柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
吃什么可以有效防止脱发，下面让小编介绍了一些有助预防脱发、促进头发生长的食物吧。2.柑橘促进胶原合成。
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。人人都希望拥有一头浓密的秀发，但是很多人每次梳头都能掉一大把，为此而苦恼。
吃什么可以有效防止脱发，1.牛排养发固发。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。头发对于我们来说非常的重要，是一个人形象不可或缺的因素，特别是很多的美女，视发如命，脱发是很影响一个人的生活和心情的。
吃什么可以有效防止脱发温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！