肚子胀气让人觉得很不舒服，小编为您介绍4种食物，改善饭后肚子胀气的问题。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，这也是产气的元凶;豆类食物一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的 豆子不但不好消化，还容易造成胀气。
吃完饭肚子就涨怎么办，有些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以 及红薯、马铃薯等薯类食物，都属于易产气的食物;乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。生活中造成胀气的原因很多，如吃东西速度太快，或是边吃饭边说话，会咽下太多的空气。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病同样可导致胀气。正常人的肠道里每天都会产生气体，这些气体大多被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或排气的形式从体内排出。
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