其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。
吃早完早餐睡觉会发胖的吗，因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。不宜立即上床睡觉. 因为刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收.同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风.另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖.
如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。早起对于自己的身体健康非常的好，适当地进行晨练，也可以起到强身健体的功效，但是没有一个好的生活习惯，反而会长期的恶性循环，影响到自己的身体健康，有的人比较喜欢睡回笼觉。 热量供给 早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。时间注意 时间要最佳：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。 补充水分 水对生命的重要性 早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。但是刚吃完饭就睡觉，没有进行运动时我不消化，会不会导致身体发胖呢，下面就让我们一起来看一下，吃完早餐睡觉会发胖吗？
吃早完早餐睡觉会发胖的吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！