一般可归纳为内向型与外向型两大类，两类不同性格的人，他们睡眠时间的多少也不一致。
充足的睡眠是几小时呢，对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。那么，究竟充足的睡眠是几小时呢？若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。如果失眠又该如何调理呢？? ?这个问题对每个人都不会完全相同。都说那些经常失眠的人一定要多加休息，补充睡眠。生活在大千世界的人类，各自都有不同的性格特点。下面就让我来为大家详细的介绍一下充足的睡眠是几个小时以及如何缓解失眠现象吧。对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。是的，睡眠充足有利于我们一整天都保持精神愉悦，工作精神饱满。
充足的睡眠是几小时呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！