2、把双腿抬高，架在被褥或椅子上，使膝关节、髋关节约呈直角，这样可以避免大腿、大腿根部肌肉参与用力。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多，平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。腰腹部减肥正确动作：
捶肚子能减肥吗，1、身体放松，仰卧在床上或地上。不可以的。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。肥胖已经成为现代生活中不可忽视的问题了，因为肥胖给人们的生活带来巨大的破坏，导致不少人因为肥胖出现健康问题，例如，肥胖会引起高血压、心血管疾病等等，严重的降低人们的寿命。
减肥主要是控制饮食，增加运动量。
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