因此，建议人们在做跑步等有氧运动的同时，适当增加举哑铃、杠铃等力量训练。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。专家表示，肌肉力量的减弱是可以避免的。
从性感的曲线看透女性的健康，? ? ? 1.腿细有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。即使是七八十岁的老年人，通过适当的锻炼也能将肌肉力量恢复至40岁的水平。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。
从性感的曲线看透女性的健康温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！