健身球是那种大大的、软软的，很有弹性，可以承受300多公斤的重量，孕妇坐在健身球上，就像浮在水面上，特舒服，能大大减轻下肢的压力，而且前后左右运动都可以，这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩，对宝宝小身体的生长也很有帮助。游泳就是首选项目.
大肚子孕妇小游戏， 而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。可以做到怀孕期间可以做一些散步多出去活动都是在看电视时休息，怀孕时候的充足的今天休息同事的作息时间一定要有规律的作息时间对宝宝也是有一定影响的，适当的补充营养。
除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。很多怀孕的妈妈呢主要是可以做很多的游戏，是让生活充满的主要是电脑操作，对于那电脑辐射也是非常危险，所以能在日常生活中的我们可以做一些运动进行一些游戏的期待，生活中的你可以做一些简单的家务，孕妇还可以做一些游泳以及一些锻炼，非常生活中的怀孕期间的普通的家务事。另外，有一种健身球运动最近很流行，孕妇可以到专业的妇幼保健院做，也可以买回家自己做。一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。
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