可以做简单但有效的全身运动来加强深层次的核心肌肉群锻炼。紧抱婴儿可以锻炼你的横向腹肌，而这一腹肌正是孩子撑出来的那块肌肉。
大多数准妈妈都不知道的4件小事，每天10分钟即可以达到锻炼深层肌肉群和拉伸后背的效果。怀孕期间尽量多运动
怀孕期间有很多的注意事项，其中饮食与健身当属最重要。当你感觉不错时，记得要到户外散散步哦!
大多数准妈妈都不知道的4件小事，如果你感觉易疲劳，喜怒无常(这在怀孕期间是正常现象)，那么建议你做一些让身体感觉轻松的事。紧抱婴儿这一运动项目可以锻炼深层核心肌肉群，它可以通过伸展肌肉缓缓地挤压腹肌从而锻炼深层肌肉群。南加利福尼亚最受欢迎的健身专家EricaZiel提供了给孕妈妈的一些健身技巧、平时缓解疼痛的方法以及生育时如何避免不必要的疼痛，希望孕妈妈们能有所收获。
大多数准妈妈都不知道的4件小事温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！