在平日里清淡的饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到缓解打呼噜的目的。适当的体育锻炼，可以有效帮助他们减轻体重，增大他们的肺活量，激活他们的肺部功能，从而有效的缓解他们打呼噜的发生。2、要控制饮食
打呼噜窒息怎么治疗比较好，因为打呼噜有可能会导致人窒息死亡，这是怎么一回事呢?大家又该如何来治疗呢?
常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食。1、要加强锻炼
打呼噜窒息怎么治疗比较好，同时，要注意劳逸结合，不能过度劳累，否则，会更加重打呼噜的症状发生。打呼噜是在我们日常生活中非常常见的情况，大家周围很多的朋友或者是家人都可能有这种情况。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼。
有些人把打呼噜看成睡得香的表现，所以对此不以为然，但其实，打呼噜是一种病，需要引起大家的高度重视。
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