有的人睡眠质量真的实在是太差了，必须得借助耳塞，帮助更好的恢复睡眠，这时候一定要购买材质好的耳塞要，最好买那些天然制造的耳塞，而且在睡觉的时候，只能戴到耳朵的外表上而不能深入，另外，一定要买一个隔音效果好的耳塞，不能买化纤材质的耳塞，因为这类耳塞存在辐射，不利于身体健康。
带耳塞睡觉有什么坏处，除此之外，带耳塞会阻隔耳朵和外界空气之间进行流通，会使耳朵内的空气变潮湿，从而使耳朵内滋生细菌。
滋生细菌的话，有些人就提议可以把耳塞洗一洗，但是耳塞长时间用确实不太卫生。很多人因为睡眠质量不好，经常在睡觉的时候会戴上耳塞，因为戴上耳塞可以帮助大家防止外界噪音的干扰，帮助大家更好的睡眠。在睡觉的时候如果带着耳塞睡觉的话，会使耳塞压迫耳朵，如果说耳塞塞的太深的话，耳朵里面皮肤受到磨损，而且耳朵内部是非常难发现出现问题的，时间久了以后会是伤口感染，从而使耳朵发生病变。 随着生活压力的加大，大多数人会有或多或少的神经衰弱的症状，经常是听到一点声音便惊醒,于是人们为了提高睡眠质量，常常采取带耳塞睡觉的方法，减少外界噪音的骚扰。
带耳塞睡觉有什么坏处，但是根据有关研究专家表明，长期戴耳塞睡觉的话，会对耳朵造成不利的影响。
我们只注意到带耳塞能提高我们睡眠质量的好处，却忽略了带耳塞睡觉的害处。
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