1、很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。3、对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。2、进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。大脑缺血缺氧，常见于早产儿，这也让家长们担心焦虑不已，要是重度的大脑缺血，缺氧的现象，死亡率也是比较高的,，因此必须针对这些症状，及时发现及时采取治疗措施。详细了解老年人的缺氧特点。每个星期进行2~4次的运动。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。
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