八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。一、十指指尖相互挤压，二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。五、两腮鼓足气憋气五秒钟。‘
到底健身后如何放松，六、咬紧牙关不放松。推荐一套可助您缓解疲劳，健身后放松的保健操。三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。没错的，在锻炼之前要做预热的工作，目的呢就是让身体的肌肉和韧带张开，不至于因为突然的运动导致肌肉和韧带拉伤，可是很多人不知道锻炼之后也需要放松。七、张大嘴默喊五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。通常人们在锻炼之后，都是有不同程度的肌肉的酸痛的，这样的感觉有点难受，有时候会影响到自己的工作状态呢。
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