绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。2.冷敷。
打球韧带拉伤怎么办，最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。3.压迫。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。打球的时候是很容易出现韧带被拉伤的现象，如果打球的时候韧带突然被拉伤了，那么打球就无法继续下去了，这样对别人打球来是是一种压力，如果打球的时候一直这样的话就非常的痛苦，因为拉伤了韧带不是一件轻松的事情，如果韧带被拉伤了还要及时就医治疗，那么打球韧带拉伤怎么办呢?
打球韧带拉伤怎么办，用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。韧带是连接两块骨头的组织。
打球韧带拉伤怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！