5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
大腿面发麻，颈部与肩部运动
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
大腿面发麻，当人们时常感觉到自己的大腿表面发麻的话就要重视的，因为这可能不是一种单独的疾病，而是有多种疾病所导致的，只有去做了详细检查以后才可以知道具体的病情状况，从而才可以通过自己的病因来达到很好的治疗效果，其实是可以通过一些运动锻炼的方式来进行改善的，防止大腿再次发麻的。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
大腿面发麻温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！