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大腿变粗的锻炼方法，4、在一次练习中，某个重量做深蹲只能做30次以上，主要提高肌肉的质量以及消耗消耗目标肌群的局部脂肪。1、在一次练习中，某个重量做深蹲只能做1-4次，主要以增长肌肉的力量和体力为主。所以由上可以告诉健身的妹子们，如果你用某个重量做深蹲的时候，可以做15次以上的重量，就不会让你的腿变粗。
3、在一次练习中，某个重量做深蹲只能做15-20次，主要锻炼肌肉的线条以及提高肌肉的弹性。在我们的生活中有很多人的身体素质是特别差的，这些人的身材特别的瘦，所以他们想要各种各样的方法用来将自己变胖，其实对于那些干吃不胖的人来说，让他们变胖，其实和让胖子减肥是一样困难的，所以有很多人想让自己大腿变粗，就会做一些训练，那么大腿变粗的锻炼方法都有哪些呢?
大腿变粗的锻炼方法，如果某个重量低于12次，就有可能发达你腿部肌肉，增加腿的围度，让大腿变粗。2、在一次练习中，某个重量做深蹲只能做6-12次，主要主要增长肌肉的围度，也可以说是增长肌肉块。
怎样深蹲会让大腿变粗?大重量、低次数的深蹲会导致大腿变粗，那么怎样来衡量自己深蹲所用的重量是不是大重量呢?这里主要牵涉到深蹲时的不同重量的重复次数(RM)，具体如下：
大腿变粗的锻炼方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！