随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少;随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。顺应自然界生长化收藏的规律。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
大学生睡眠时间如何安排，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
现如今，很多大学生都普遍出现了睡眠不足的情况，这可能是由于我们熬夜通宵打游戏导致的，睡眠不足的情况可能会导致我们自身出现内分泌失调的问题，可能会使我们自身的脸部出现长痘痘的问题，一定要合理安排好自己的时间是非常重要的，熟悉一下大学生睡眠时间吧。阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短;气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时;秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。
大学生睡眠时间如何安排温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！