睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。1、仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。
垫高腰睡觉对腰椎间盘突出有用吗，很多患者由于腰椎疼痛，晚上经常会失眠。二、腰椎间盘突出睡觉要注意什么
那么，垫高腰睡觉对腰椎间盘突出有用吗?
垫高腰睡觉对腰椎间盘突出有用吗，腰间盘突出已经是一种非常常见的疾病了，尤其是老年人，更是腰间盘突出的常发人群。1、睡硬板床。一、睡觉体位
2、侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。患有腰间盘突出的患者不仅经常会感觉到腰椎疼痛，行动不灵活，在天气温度发生变化的时候更是会不舒服。
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