不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。平常而自然的心态。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.寻求并消除失眠的原因。治疗失眠关键是提高睡眠质量，延长睡眠的时间，并且保证晚上有一个足够好的睡眠环境。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。经常失眠的人要注意将自己的生活节奏调整到适应的生物钟上，并且注意睡眠时候的噪音控制。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。失眠有很多治疗措施，比如说进行食补治疗，或者是进行心理治疗，也可以采用负离子疗法治疗失眠。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
调节失眠的方法有哪些，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。另外中医调治或者是中医针灸治疗对于失眠也有效果。
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