心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。自娱自乐，会使你的情绪好转。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
调节心态的方法，3． 环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。方法：
2． 语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。随着现在生活节奏的加快，我们每个人都面临着各种各样的压力，学生面对升学的压力，社会人面对着工作的压力，压力越大调节心态就显得至关重要，很多人都没能正确的调节好心态，结果变得抑郁。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。1． 自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。下面让我们一起来学习一下调节心态的方法。
调节心态的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！