坚果包括杏仁、榛子和胡桃。脱发病的预防要注意合理的饮食，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。但是当一个人存在脱发问题的话，吃核桃可以有效缓解吗?
掉头发吃核桃，可多吃富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。核桃对防止脱发有好处。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。核桃是一种被大家所公认的对大脑有很好的营养补充作用的坚果，核桃的外形与人体大脑内部结构有些类似，因此也被人们理所当然地认为核桃和大脑有一定的关系。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。
而脱发问题主要是由于人体内分泌失调和头皮保养不当所造成的。
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