不要节食，不用饿肚子，只是调整你的饮食结构，毕竟你不是很胖。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食是重中之重，如果平时没有大量时间去做运动的话，或者是不想太辛苦，那么就赶快来用饮食减肥法。1.保持每天半小时锻炼
冬季如何健康减肥有效，人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量，在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入量的时候，你就是在减肥，由你的脂肪来提供差值。冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。
冬天其实是最容易长肉的一个季节，所以减肥工作当然不可忽视，一定要注意每天坚持运动锻炼，同时也要注重控制好自己的饮食，避免热量的过多摄入，还要多喝水。在日常饮食中，应该多吃蔬菜，水果，粗粮（燕麦），豆制品，肉类的摄入一般选择鱼肉，牛肉来代替脂肪多的猪肉。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。2.控制饮食
冬季如何健康减肥有效温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！