与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。
冬季健康有效减肥方法有哪些，营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。二、少吃脂肪类食物
如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。人们认准了减肥的话，那么肯定是会一直坚持下去的，每个季节都会减肥，减肥的时候方法有很多种，有的人会利用食物来减肥，有的人会采取运动的方式来减肥，冬季减肥必须要合理，因为冬季身体是很虚弱的，如果用节食的方法来减肥的话，那么身体没有热量的时候很容易发冷，冬季健康有效的减肥方法有哪些呢?
冬季健康有效减肥方法有哪些，专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。一、降低热量的摄取
冬季健康有效减肥方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！