2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。基础瘦腿按摩
冬季瘦腿的方法有哪些，那么，在冬天应该怎么瘦腿呢?
1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。基础瘦腿操
冬季瘦腿的方法有哪些，保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。冬天来了，因为人们要抵御寒冷，可能就会吃一些高热量的食物，这时候如果不注意锻炼的话，就会让自己的身体发胖的，相应的腿部也就会变粗的，如果这时候不注意锻炼，让自己的腿部变得纤细一些，那么，到了夏天要暴露的时候，在着急也就有些晚了。
两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。
所以在冬天就要抓紧时间进行锻炼，让自己的腿可以瘦下来。
冬季瘦腿的方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！