但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍正常的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。
冬天最好的减肥运动方法，那么，冬天最好的减肥运动方法是什么呢?下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，希望能够对您有更多的帮助。提示2 注意保暖
所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，使浑身的肌肉、关节活动开，使体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，准备活动主要是活动四肢关节和肌肉，可以通过慢跑、徒手操、上下跳动和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。冬天是一个非常寒冷的季节，很多人怕冷的人对于室外活动是比较抵触的。冬季到户外锻炼要避免着凉，适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。提示1 热身活动要充分
冬天最好的减肥运动方法，尤其在准备进行较强的体育活动时，要用平时2-3倍的时间进行准备活动。专家建议，在冬天多进行适当的体育活动，对于增强体质，科学减肥及提高免疫力是非常有帮助的。
冬天最好的减肥运动方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！