经常冬泳的人反应迅速，思维敏捷，适应能力强。冬泳之前就应该进行冷水浴锻炼，再进行冬泳。冬天游泳的好处：
冬泳好不好，但是不管是什么运动，都要有个度，过度会伤身。冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外。进行科学的冬泳锻炼，对身体是比较的好。注意不要长时间的泡在水里，注意防寒保暖。有人说冬泳对身体是比较有害的刺激，冷水会使血压、心率、血糖骤然升高，而且寒冷的刺激下，会使身体的皮下脂肪增多，导致超重。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。但是要从夏秋开始锻炼逐步过渡到冬天，坚持下来。
而有的人却说，冬泳能增加体质，提高免疫能力，能防治疾病、健身、抗衰老。
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